社長ブログ

2021.06.08

わたしのダイエット法ご紹介

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(702)

どーも、こんばんは!

更新遅くなりました。

 

あまりの眠気に

そのまま寝てしまいそうでした・・・。

 

さて、正確な日付はカウントしていないし、

体重計も定期的に量ってないので

正確な減量はわかりませんが

わたくしここ1ヶ月ほど

食事制限をしています。

 

(*イメージです ネットより)

 

ダイエットのためじゃなく

自分の胃腸を

休めるために実施していまして

8時間たべて16時間空けるというもの。プチ断食。

細かい内容についてはこちら
↓↓↓

 

始めたきっかけは

「そもそも3食食事を摂るって過剰じゃないのかな?」

って思ったんです。

 

で、こんな世の中なのでネットで調べると

いろいろ出てくるんです。

出すぎるぐらい・・・。

 

例えば・・・

1日1食でいいっていう人もいれば、

小分けにわけて1日5食がいい、とか。

それぞれ一長一短あって

どうするか迷ってて、たまたま

妹と話してたら上のリンクの

16時間断食、オートファジーっていう

キーワードが出てきて、調べたらわかりやすいなと。

 

24時間のうちどこで16時間

抜けるかと考えたときに

仕事が忙しいので

お昼を抜こうとしたのですが

妹いわく、寝てる時間を入れたほうが

やりやすいって言われて

夜食べてから16時間を空けるタイプになり

現在も続いています。

 

20時までに食べ終われば

お昼12時から食事できますし、

夜が飲み会などで

遅くなればそのままスライドです。

 

体調ふくめ、わたくしの

感想ですが

着実にお腹周りは痩せました(笑)。

これは元々目的ではなかったので単なる副産物。

 

体調はどうかというと

そこまで劇的に良くなった!とは思いません。

自覚がないだけ??

ただ、朝起きてからの

体のだるさや疲れは感じなく

なったかもしれません。

 

16時間空けることにより

体の胃腸を少しでも

休めて負担かけないように

できているのであれば

いいかなと思っています。

 

3食ですと

ずっと胃腸は動いてて

大変かな~と思います。

(昔の日本人は2食だった??)

 

ダイエットというのは

人に合う、合わないが

あるので、人それぞれの

快適を見つけないと

続かないので、単発ダイエットよりも

長く続けられる負荷やストレスの

少ないものにしましょう!

 

今日はまったく車関係ないですが(笑)、

わたしの健康法をご紹介しました。

 

今日も読んでいただきありがとうございました。

また明日!

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